OFF-SEASON UPLAYER

van dinsdag 12 mei tem zondag 28 juni

Een programma om fit te blijven en je voor te bereiden op het volgende seizoen

De Off-Season Uplayer is een trainingsprogramma van 7 weken, met 2 sessies per week.

  • In Aalst (Osbroek): Dinsdag en vrijdag van 17u30 tem 19u
  • In Ninove: Woensdag van 16u30 tem 18u en zondag van 9u30 tem 11u

Deze periode stelt spelers in staat om:

  • fit te blijven na het seizoen
  • zich verder te ontwikkelen
  • te voorkomen dat ze hun niveau verliezen tijdens de vakantie

Het doel is ook om technische details uit te werken, bepaalde tekortkomingen te corrigeren en zich geleidelijk voor te bereiden op het volgende seizoen.

Aan het einde van het programma hebben de spelers een paar weken rust in juli voordat het nieuwe seizoen begint.

Ik reserveer mijn plek

EEN PROGRESSIE OVER 7 WEKEN

Het Off-Season programma volgt een logische progressie over de gehele 6 weken, waardoor spelers hun balgevoel terugvinden, geleidelijk aan intensiteit opbouwen en in topvorm eindigen voor de zomervakantie.

1

Weken 1–2 — Gevoel terugkrijgen

Spelers hebben meestal net hun seizoen met hun club afgesloten. Het doel is om een goed gevoel met de bal terug te krijgen en de basistechnieken opnieuw te oefenen.

  • Kwaliteit van controle
  • Precisie van passes
  • Coördinatie met de bal
  • Fundamentele technische training
2

Weken 3–4 — Intensiteit opbouwen

Zodra het gevoel is teruggevonden, nemen het ritme en de intensiteit geleidelijk toe om de uitvoeringssnelheid en technische souplesse te ontwikkelen.

  • Technische reeksen
  • Uitvoeringssnelheid
  • Oefeningen in kleine ruimtes
  • Dynamische coördinatie
3

Weken 5–7— Consolideren en voorbereiden op de hervatting

De laatste weken dienen om het uitgevoerde werk te stabiliseren en een goede technische en fysieke basis te behouden voor de zomervakantie.

  • Werk aan reactievermogen
  • Besluitvorming
  • Wedstrijdgerichte situaties
  • Behoud van conditie

Deze progressie stelt spelers in staat de Off-Season in vorm, met vertrouwen en klaar voor het volgende seizoen te beëindigen.

DE DOELSTELLINGEN VAN HET PROGRAMMA

Tijdens het Off-Season werken we eraan om spelers in staat te stellen om:

Niveau behouden

Hun niveau tussen twee seizoenen te behouden

Details te verbeteren

Technische details te verbeteren

Uitvoeringssnelheid

De uitvoeringssnelheid te ontwikkelen

Vertrouwen met de bal

Het vertrouwen met de bal te vergroten

Fit blijven

Fit te blijven voor de hervatting

ONS DOEL

We willen dat de spelers de Off-Season beëindigen:

  • in vorm
  • met vertrouwen
  • met betere technische vaardigheden
  • klaar voor de start van het volgende seizoen

Bij Uplayer maakt dit programma het mogelijk om zelfs tussen twee seizoenen door te blijven groeien.