OFF-SEASON UPLAYER
Een programma om fit te blijven en je voor te bereiden op het volgende seizoen
De Off-Season Uplayer is een trainingsprogramma van 6 weken, met 2 sessies per week.
De trainingen vinden plaats op woensdag en zondag, van half mei tot eind juni.
Deze periode stelt spelers in staat om:
  • fit te blijven na het seizoen
  • zich verder te ontwikkelen
  • te voorkomen dat ze hun niveau verliezen tijdens de vakantie
Het doel is ook om technische details uit te werken, bepaalde tekortkomingen te corrigeren en zich geleidelijk voor te bereiden op het volgende seizoen.
Aan het einde van het programma hebben de spelers een paar weken rust in juli voordat het nieuwe seizoen begint.
Ik reserveer mijn plek
EEN PROGRESSIE OVER 6 WEKEN
Het Off-Season programma volgt een logische progressie over de gehele 6 weken, waardoor spelers hun balgevoel terugvinden, geleidelijk aan intensiteit opbouwen en in topvorm eindigen voor de zomervakantie.
1
Weken 1–2 — Gevoel terugkrijgen
Spelers hebben meestal net hun seizoen met hun club afgesloten. Het doel is om een goed gevoel met de bal terug te krijgen en de basistechnieken opnieuw te oefenen.
  • Kwaliteit van controle
  • Precisie van passes
  • Coördinatie met de bal
  • Fundamentele technische training
2
Weken 3–4 — Intensiteit opbouwen
Zodra het gevoel is teruggevonden, nemen het ritme en de intensiteit geleidelijk toe om de uitvoeringssnelheid en technische souplesse te ontwikkelen.
  • Technische reeksen
  • Uitvoeringssnelheid
  • Oefeningen in kleine ruimtes
  • Dynamische coördinatie
3
Weken 5–6 — Consolideren en voorbereiden op de hervatting
De laatste weken dienen om het uitgevoerde werk te stabiliseren en een goede technische en fysieke basis te behouden voor de zomervakantie.
  • Werk aan reactievermogen
  • Besluitvorming
  • Wedstrijdgerichte situaties
  • Behoud van conditie
Deze progressie stelt spelers in staat de Off-Season in vorm, met vertrouwen en klaar voor het volgende seizoen te beëindigen.
DE DOELSTELLINGEN VAN HET PROGRAMMA
Tijdens het Off-Season werken we eraan om spelers in staat te stellen om:
Niveau behouden
Hun niveau tussen twee seizoenen te behouden
Details te verbeteren
Technische details te verbeteren
Uitvoeringssnelheid
De uitvoeringssnelheid te ontwikkelen
Vertrouwen met de bal
Het vertrouwen met de bal te vergroten
Fit blijven
Fit te blijven voor de hervatting
ONS DOEL
We willen dat de spelers de Off-Season beëindigen:
  • in vorm
  • met vertrouwen
  • met betere technische vaardigheden
  • klaar voor de start van het volgende seizoen
Bij Uplayer maakt dit programma het mogelijk om zelfs tussen twee seizoenen door te blijven groeien.